睡不着失眠大脑有点晕精神不差

      病情分析：
      小伙子你好，晚上睡不着，是不是有一些事情让你兴奋，或者是让你思虑过度？像你这个年龄的失眠，基本都是心理原因。大脑有点晕，其实就是睡眠不足的一个症状。
      指导意见：
      如果偶尔晚上睡不着但是第二天精神状态很好，不必担心。如果长时间晚上睡不着，就需要做调理。首先建议你学会深呼吸放松，转移注意力，建议到网上搜索张德芬的黄庭禅坐，跟着练习。对失眠放松都很有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你的一个精神状态问题，或者是说大脑有点晕，可能跟你的一个睡眠质量有很大的关系。
      指导意见：
      平时的话一定要注意好，有足够的睡眠时间，并且的话就是要保证自己有良好的睡眠质量。并且的话就是你平时可以去通过一些食疗做一些改变，比如说吃一些有助于安神的食物。
      

      病情分析：
      您说睡觉睡不着精神又挺好，脑子有点晕。像这种情况不知道您持续有多长时间，如果时间长的话还是需要就诊的。
      指导意见：
      建议您1如果这种情况持续超过两周以上的话还是要到医院去就诊检查治疗的2另外在日常生活方面进行一些调整，比如加强体育锻炼，比如亲近大自然多去爬山公园散步，调节情志。3在睡前拨心包经，就是身体平躺，左手捏右胳肢窝，右手捏左胳肢窝，都捏100下。4睡前的也可以多泡泡脚，按摩足底等。祝您早日康复！
      
      以上是对“睡不着失眠大脑有点晕精神不差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对自己身体的描述，失眠头晕，精神不振。考虑你是不是有心里有事，心中压力过大，情绪紧张而造成的。或许是打乱生物钟所致。
      指导意见：
      建议你晚上休息之前不要接触兴奋的音乐或电视等。同时要早睡早起，按时作息。坚持体育锻炼，增强自己的体质。自己参加一些集体活动，提高自己的价值感。如果不能及时入睡，可以听一些舒缓的轻音乐。