腰，还有两侧肌肉有感觉有些困

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，建议休息，卧床休息，睡硬板床，避免长时间弯腰，口服活血止痛药，观察一段时间看看再说，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞。

      您好，您描述的疼痛情况常见原因包括，肌肉紧张筋膜炎，一般因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，需要注意休息，可以局部热敷外用药喷雾剂膏药不过敏也可以。还需要注意有没有腹痛尿急尿痛的情况，需要排除泌尿系结石，如果有腿部疼痛麻木不适需要去检查一下磁共振排除椎间盘突出压迫神经根的情况，严重需要去医院检查清楚再对症治疗比较好

      你这种情况很可能是得了腰肌劳损引起的，首先要戒除手淫的坏习惯，注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。
      
      以上是对“腰，还有两侧肌肉有感觉有些困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！