睡眠质量不好就会头疼，不运动没事

      病情分析：
      你好，这个情况一般与缺乏运动，自身体质差直接有关系的，主要是补益气血，适当锻炼
      指导意见：
      缺乏活动，吸收功能也会变差，气血运行慢而相对供血不足，没有病史建议适当运动，加强营养补益气血，促进气血循环保健
      

      病情分析：
      您好朋友，我是中医，大夫根据您说的现象，您这是属于气血不足引起的症状，失眠则耗气伤血，血不上行，髓海失养，动则加重，而头痛不适。
      指导意见：
      建议您，最好口服人参归脾丸丶正天丸及益气养血口服液治疗，平时多吃红颜色的饮食及黄颜色的食物。
      以上是对“睡眠质量不好就会头疼，不运动没事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！