虚胖应该怎么减肥效果好

      虚胖肚子肉多，代谢不好，多考虑你为身体的湿气比较严重，建议你重要调理一下身体，然后饮食上清淡，不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜，配合运动，跑步，快走，跳绳，仰卧起坐和平板支撑，可以有效的达到你减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，这个主要是保持大便通畅，然后采取饮食加运动疗法减肥
      指导意见：
      建议您平时多吃水果蔬菜等粗纤维食物，喝蜂蜜水或者荷叶水可以排便，多增加体育运动消耗过多的脂肪
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，湿气重，舌头有齿痕，便秘，你最好去医院看中医内科，用中药调理比较好。
      指导意见：
      你好，想减肥，主要是控制饮食，加强锻炼，一日三餐吃到七成饱，平时少吃高蛋白高，脂肪饮食，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“虚胖应该怎么减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！虚胖湿气重想减肥，可以通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，还可以到医院老中医，通过药物调理。
      指导意见：
      建议您饮食要不要吃寒凉食物，少吃能够导致肥胖的食物，每天作息规律，尽量不要熬夜，多运动，运动可以促进新陈代谢有助于减肥。