晚上睡得晚，早上醒的早
女 | 18岁 2019-08-06 04:56:30
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 我最近每天晚上很晚才能入睡十一点把手机关上一直闭着眼睛一直到一点过我还有睡着过一会就浅度睡眠了一直在梦里但是却是有意识的大概四点半我就醒了就睡不着了
其他类似问题
医生回复区
2023-01-07 13:12:02 我要投诉
病情分析：
根据你的描述晚上睡得晚，早上醒的早，你最近每天晚上很晚才能入睡。十一点把手机关了。眼睛一直到一点多你还睡着过。过一会就浅度睡眠了。一直在梦里，但是却有意识。大概四点半你就醒了。
指导意见：
考虑是紧张焦虑恐惧引起生物钟紊乱造成的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通，取得支持和帮助。白天多到户外运动，可以快走慢跑打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚。听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
