吃褪黑素多久才起效呢？

      病情分析：
      睡眠不好，对人来说简直就是一个噩梦，他除了精神萎靡以外，人的情绪也会受到相当大的影响，长期睡眠不足的人容易出现烦躁，情绪不安等症状，那么汤臣倍健的褪黑素能够缩短睡觉前后的时间，帮助改善睡眠质量，有的患者在服用以后发现夜间企业的次数明显的减少了，浅睡眠的阶段也缩短了，因此汤臣倍健的功效和作用还是蛮多的。
      指导意见：
      同时针对失眠要去进行一个鉴别分类就是失眠属于精神情绪压力过大还是？躯体症状问题所引发的，因此在治疗的过程中，针对症状进行服药治疗的效果更更具体，而且在睡眠的过程中还应该调整自己的睡眠生物钟，帮助促进睡眠，也可以更好的减少服药的时长。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果是汤臣倍健褪黑素效果不好的话，一方面说明家人的心理压力大，想的事情多。需要进行心理疗愈。另一方面才可以配合这种保健品治疗。
      指导意见：
      你要让家人学会放松，闭上眼睛找一个最舒服的姿势坐好或者躺好，然后进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼吸5秒，这样反复进行直到心情平和。然后进行全身心放松，从头到脚进行的放松，关注自己的呼吸状况，让自己从10数到0，慢慢的进入睡眠状况。
      

      病情分析：
      你好！这个不好说吃多久才有效果，它是一种保健品，因人而异吧！褪黑素是人体自己分泌的一种特殊物质，它可以促进人体进入睡眠状态，可以有调节人体的生物节律。
      指导意见：
      褪黑素是一种保健品，因人而异吧！褪黑素是人体自己分泌的一种特殊物质，它可以促进人体进入睡眠状态，可以有调节人体的生物节律。
      
      以上是对“吃褪黑素多久才起效呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！