女生刚成年太胖了怎么减肥

      出现了肥胖这种情况首先要适当的控制饮食，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品同时多增加运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。
      

      要想减肥，首先改变你不良的饮食习惯首先生活要规律，早睡早起，不熬夜。三餐一定要按时吃，吃7分饱，晚餐要在六点半以前吃完。要多吃蔬菜和水果。不吃辛辣刺激，高糖高脂食物，每天必须保持一到俩小时的锻炼，禁忌吃饼干蛋糕饮料冷饮类食物。
      
      以上是对“女生刚成年太胖了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，根据你的身高，你的现在体重确实超标了，减肥方法很多。
      指导意见：
      有药物减肥，有抽脂减肥，还有节食减肥，还有锻炼身体减肥，建议你从现在开始，合理搭配你的饮食，每顿不要太饱，再加强锻炼，就可以。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高一米六四，体重79.75公斤，成人的标准体重是身高减105。
      指导意见：
      你好，减肥要调整饮食增加运动，禁食高热量，油炸油腻的食品，及各种零食，以新鲜的蔬菜水果，粗粮为主，日三餐正常饮食要合理搭配，早吃好，午吃饱，晚吃少，同时，每天坚持运动，至少在40分钟之上，减肥是需要毅力和恒心的，只有持久的坚持，才能收到效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，18岁身高要164，体重79公斤，考虑减肥。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，避免甜食及油腻之物，勿暴饮暴食，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年17岁，身高164cm，体重接近160斤，这种情况考虑你体重超标，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡规律富营养易消化，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到目的。
      以上是对“女生刚成年太胖了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！