健康咨询描述: 放假之后觉特别少。熬夜凌晨睡早上依然醒的很早,不困。昨天快三天了才睡着,结果早上5:16就醒过来了。也不困。平常一块熬夜睡觉的人得睡到中午我一早就能醒。
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
建议:一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢。
病情分析:
看了你的描述,是因为放假了精神过于放松引起的神经系统功能紊乱,可用谷维素、刺五加调节。
指导意见:
改变不良生活习惯,作息时间要规律,早睡早起不熬夜。不喝咖啡和浓茶。睡前喝杯热牛奶、温水泡脚、听听轻音乐。睡前不看刺激性紧张性电视。
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