最近总是胡思乱想焦虑不安
健康咨询描述： 我是一名14岁准初三的学生，最近总是喜欢胡思乱想，想象一些没有发生的事，幻想一些非常恐怖的场景，还总是克制不住自己，心慌意乱的，特别是昨天晚上还因为胡思乱想，半夜自己的梦境和现实搞不清楚，梦中惊醒好几次，脑袋迷迷糊糊的，分不清楚是梦还是现实。
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病情分析：
你已经意识到这种多思多滤是不正常的，是给自己带来痛苦的，这个就有治愈的希望。要做的，就是把思考本位恢复到生活本位，也就是生活在现实当中，而不是生活在想像当中，现在的问题或许是你没法停止这种思维，这就是所谓的强迫思维！
指导意见：
解决这个问题的核心还是顺其自然，为所当为，要记住靠思考是解决不了头脑产生的恐惧的，头脑本身会产生恐惧是很正常的，而你却想着去解决这个恐惧，这完全是途劳的，要做的，就是允许头脑产生恐惧，自己该怎么生活就怎么生活。
首先这种情况考虑是由于心理因素而引起的典型表现，这种情况需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态。，多注意休息。
病情分析：
根据描述，考虑是休息不好精神压力太大导致的情况，建议保持心情平静，保证充足睡眠，可以给予安神补脑液口服，如果不见好转，及时去医院心理门诊咨询。
指导意见：
注意规律作息，避免熬夜，三餐规律，进食清淡易消化富含维生素食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。适当增加运动量，多参加一些户外活动，分散注意力，增强身体素质，把精力用在学习上。
以上是对“最近总是胡思乱想焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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