喜欢胡思乱想焦虑不安

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你说自己喜欢胡思乱想，经常焦虑不安，神情恍惚。并且有一种强迫性的思维。
      指导意见：
      这主要考虑你进入青春期以后，学习生活各方面压力过大有关。你应该正确面对自己学习生活的压力，凡事不要追求太高的目标，要切合实际。做什么事情尽力就好，有什么困难多和家人朋友进行轻松商量，不要一个人憋着。多参加一些集体活动，积极融入班级的大家庭。

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。