失眠一个多月，白天头晕脑涨

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。多沟通，解除内心的焦虑。
      

      病情分析：
      有明显的诱因的睡眠不好，胡思乱想，这种睡眠问题原因明确了是比较好解决的。
      指导意见：
      这种情况首先是要调整好自己的情绪，解决生活中遇到的情感问题，没有什么问题是解决不了的，这些问题处理好了自然就没事了，实在不行就服用药物调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合年龄和临床表现，我觉得你应该是心情不好的原因，加上紧张。
      指导意见：
      建议你不要紧张，尤其是不要生气，以后在一起生活要求同存异，所以凡事不要太为难自己，多出去锻炼，就会好些
      
      以上是对“失眠一个多月，白天头晕脑涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据描述，失眠，头晕脑胀的情况，考虑由于精神压力过大，焦虑等引起的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议您，可以口服谷维素，营养神经，要调整心态，可以适度的运动，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，有助于缓解。
      

      病情分析：
      失眠一般是指睡眠时间和质量不满足。主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
      指导意见：
      失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两种，你的情况考虑是属于继发性失眠，也就是因为和男朋友结婚的事情商量不到一块儿，然后冷战引起的，只要将这个事情沟通好了，失眠症也就会消失。