总是失眠，天天跑步吃水果也没用，现在失眠头疼。
健康咨询描述： 总是失眠，天天跑步吃水果也没用，现在失眠头疼。是不是跟我每天晚上5点起床去吃早饭完了继续睡觉有关系？
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你好。按照生物钟做事是很重要的，否则会给自己带来一系列的麻烦。平时一定要生活和饮食规律，不要熬夜，不要过度劳累，适量运动，按时吃饭。饮食要多样化。建议服用谷维素调理几天。睡前可以服用复方酸枣仁胶囊。
有很多种病因可以导致患者出现失眠，比如有一些患者，如果存在焦虑、抑郁等情感障碍，患者因为工作压力比较大或者是生活压力比较大，可能会出现思想负担比较严重，这些患者容易出现失眠。如果是因为这种情绪障碍导致的失眠，那么建议患者首先要到医院进行诊治，因为患者如果存在焦虑、抑郁，需要应用相应的药物进行治疗。随着患者情绪的改善，患者失眠的症状可能会得到改善，在控制情绪治疗的同时，有一些患者还需要应用调节睡眠的药物，如果患者存在入睡困难，这些患者可以应用改善患者入睡的一些药物进行治疗，比如可以应用右佐匹克隆等调节睡眠的药物进行治疗。
病情分析：
你好，我是陈医生，根据你的描述你有点过于精神紧张，天天跑步可以有助于睡眠，但是你早上起的早之后又睡觉会干扰睡眠周期，导致失眠难改善
指导意见：
建议调整睡眠周期，放松心情，跑步要适度，继续坚持多吃水果，必要时可以吃点谷维素片调整睡眠
以上是对“总是失眠，天天跑步吃水果也没用，现在失眠头疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我早上五点起来去拿早点不吃行吗？等睡醒了再吃
根据你的情况，如果你已经习惯五点吃早餐，那建议吃完后稍微活动下，再次睡眠会影响消化，也相当于多加了睡眠时间
不习惯这么早起来，就是起来晚没吃的，改掉之后睡自然醒可以解决问题吧？
一般睡眠足够68小时就够，主要是养成习惯
病情分析：
你好，根据你的描述来看你这种情况应该是神经衰弱也叫做植物神经功能紊乱。
指导意见：
针对这种情况，建议口服药物治疗，具体可以服用枣仁安神胶囊，如果这个药物效果不好的话，同时服用左匹克隆。
病情分析：
根据您的描述，这种情况属于失眠。和不规律作息有密切关系。一般常规用药多数会康复的。
指导意见：
建议口服安神药枣仁安神胶囊、天王补心丹、刺五加片、朱砂安神丸或者甜梦胶囊等以及营养神经药甲钴胺、谷维素、维生素B1治疗。平时注意规律作息，远离烟酒，必要时线下医院神经内科就医。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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