睡眠质量差。一年了。
健康咨询描述： 本人睡眠不好，长期半夜做梦醒，没有晚上都醒一次或者两次，早晨浑身不舒服，脑袋没精神。吃点什么药呢，最近刚买了两盒安神补脑液，也不知道行不行，
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一般睡眠差和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
医生，我很久之前开过一盒你说的这药，但是犹豫一直没吃过，怕有依赖，或者对身体有不良反应，请问这药物安全吗，如果吃一觉到天明吗？昨晚买的安神补脑液，这是中药，是不是安全点…？！
安神补脑液是中成药，可以用，但效果没有佐匹克隆快。佐匹克隆副作用小
佐匹克隆睡前吃吗？一个？这个不用长期吃吧。
你好，佐匹克隆睡前一粒，口服一段时间，睡眠改善后逐渐减量至停药
病情分析：
你好，根据你的描述的情况本人睡眠不好，长期半夜做梦醒，没有晚上都醒一次或者两次，早晨浑身不舒服，脑袋没精神。可以口服安神补脑液的。
指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，精神压力不要太大，心情不要太焦虑了。
你说了等于没说。
睡眠质量不好大多数人都是因为焦虑想问题多引起的。
病情分析：
你好，根据你的描述情况来看睡眠质量不好，可以喝安神补脑液的，做梦是正常现象，但不能影响休息，
指导意见：
平时要注意生活规律，少吃辛辣和刺激的食物，多吃点大豆，谷类等各种杂粮，适当补充优质蛋白和维生素丰富的食物，白天少看暴力视频，白天午休时间不宜过长，
以上是对“睡眠质量差。一年了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
昨晚买的安神补脑液，请问怎么吃？
每次10ml，每天2次
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