赵主任您好：我睡眠质量不好，麻烦您了！

      睡眠质量不好，需要检查一下是否有器质性疾病或者是气血虚肾虚，植物神经紊乱等原因引起的，一般可以根据具体证明，口服中药品的同时要保证程序稳定，具体时间规定多长时间熬夜
      

      建议可以到中医院的神经科就诊，结合你目前睡眠质量不好的情况，再结合其他的症状和舌苔外向进行中医辨证施治，采用针对性的中药汤剂进行调理治疗，可能会起到一定的治疗效果。
      

      您的问题考虑是睡眠不足和气血不足引起。现在提倡睡子午觉。也就是中午11点到一点，晚上11点前要休息。最好是晚上九点后就睡觉。可以适当的锻炼身体。平时吃饭的时候要细嚼慢咽。药品推荐脾肾双补口服液。可以去医院查一下血常规，看是否是贫血。注意补充营养，多吃五谷杂粮。
      
      以上是对“赵主任您好：我睡眠质量不好，麻烦您了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个可能是神经衰弱等原因，首先应详细检查排除器质性疾病，如甲亢等内分泌疾病，
      指导意见：
      日常合理饮食，加强护理，注意休息，补充维生素C，B，甲钴胺，可酌情应用谷维素，多虑平等调节神经，建议配合中药治疗，详细辩证，如养血安神，健脾益肾，滋养心血等，
      

      病情分析：
      你好，根据病情所述存在上述睡眠不好一般考虑是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      目前这个情况建议口服养血安神片或是安神补脑液调理治疗看看，平时注意避免熬夜、压力大、情绪波动等不良因素刺激影响。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析。像经常性多梦，睡眠不好一般都是自己压力太大，想太多引起的，要避免情绪激动，保持良好的精神状态。
      指导意见：
      平时饮食上应当注意清淡营养易消化。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，忌烟酒。适当放松下情绪，保持生活规律，劳逸结合，充分休息，保持良好睡眠。必要时可服用安神补脑液来调理。