16岁130kg还如何减肥

      你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。
      

      病情分析：
      这种情况肯定属于肥胖了，应该减肥，目前最健康的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。从两个方面进行调节，饮食与运动。
      指导意见：
      多吃蔬菜，水果等富含有维生素的食物，少吃油腻，辛辣、刺激性的食物，多做些有氧运动。例如，自行车，慢跑，游泳，体操等，只要持之以恒一定会收到效果。