我个人体重140，怎么减肥有效果

男 | 16岁 2019-09-27 23:00:37 3人回复来自南昌市

健康咨询描述：我看起来不会特别胖，就上半身特别胖，肩膀特别宽，下半身就没什么，我该怎么减下来啊

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-09-28 00:05:28 我要投诉

建议你首先采取科学规律的生活方式，最好每天定时定量进餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，因为每天坚持中等成功的运动90分钟以上，可以游泳，骑自行车快走，慢跑等。

郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

微信扫一扫，随时问医生

2019-09-28 00:21:08 我要投诉

你好，你体重140斤不算太胖，如果你想减肥，其实减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿，平时三餐，吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如跑步，跳绳仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想减肥效果。

查看更多关于我个人体重140，怎么减肥有效果... 的医生回答>>

张丽虹太原西山医院主管护师擅长: 脑出血，脑梗死，椎基底动脉供血不足，癫痫，脑炎，头帮助网友：3705

微信扫一扫，随时问医生

2019-09-27 23:06:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是上半身胖想减肥。控制饮食是最好的办法，其实还有运动疗法。
      指导意见：
      最好的减肥办法就是科学的合理减肥法，也就是管住嘴，迈开腿。饮食以清淡为主，低脂低胆固醇，少油脂的食物，少吃碳水类的化合物。加强锻炼，比如跑步，瑜伽，快走等。一定要持之以恒，这样才会有效果。
      以上是对“我个人体重140，怎么减肥有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我个人体重140，怎么减肥有效果

其他类似问题

医生回复区

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科