睡眠不好，床上躺不住

      病情分析：
      你好，根据你的描述，对于每个人不是睡眠时间越多越好，一般在你们的这个年龄段有6到7个小时就可以了
      指导意见：
      建议你不要为此而担心焦虑，每天晚上最好是能够十点上床睡觉，第二天早晨六点以后起床，养成这样的按时睡觉和起床的好习惯，对于身体是极有利的，每个人如果都能够保证作息规律，生活习惯保持良好，保持乐观的，积极向上的心态，就能够拥有一个健康合格的身体
      

      病情分析：
      非常的理解，目前你的这种情况，对你的生活造成了一些困扰和干扰，在里面发生的一些状况，确实要引起你的注意
      指导意见：
      实际上你以前的这种生活是不规律造成的，我们七点钟起床以后就应该立马进入到工作或者活动的状态，慢慢的恢复了正常的规律就可以了
      

      病情分析：
      根据你的描述睡眠不好，床上躺不住。以前能睡一上午，就算醒了也能躺一上午很舒服。现在早上七点多就醒了，也躺不住，再睡就得强迫症。晚上多梦。
      指导意见：
      这可能是你有抑郁情绪吧。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      
      以上是对“睡眠不好，床上躺不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你以前醒了之后还能继续睡，现在7点多醒了之后躺在床上睡不着，晚上也容易做梦，感觉有些紧张焦虑。这可能是和你平时焦虑程度比较高有关。
      指导意见：
      正常情况下，早上睡觉睡到7点也就足够可以了。每天要做到早睡早起。早上起来之后可以让自己适当运动15分钟左右。这样能保持身心舒畅，减少焦虑不安。