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第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。
嗯嗯，谢谢医生，我想请问一下，牛奶中的钙是不是很难吸收，还有就是是喝完牛奶直接睡觉吗
牛奶很好吸收，睡前喝可以的。
嗯嗯，谢谢医生
不客气，希望能帮到你。
医生，您好，谢谢你的解答，我想再请问一下慢跑比
慢跑比什么?_?
医生，您好，我想请问一下慢跑比篮球更有利于长高吗
慢跑没有篮球好
好，谢谢医生
别客气希望帮到你
您好，19岁女生身高155，身高是偏矮的，不过身高与遗传，内分泌，营养，精神状态等都有一定的关系，已经19岁了，这个年龄骨骺大多数已经闭合了，建议你完善骨龄片检查明确，如果骨骺闭合，那么基本不会长高了。
病情分析：
你好，身高主要是遗传基因，其次是后天的营养和锻炼，晚上别熬夜，睡觉前可以喝点牛奶，有助于长高
指导意见：
你好，身高主要是遗传基因，其次是后天的营养和锻炼，晚上别熬夜，睡觉前可以喝点牛奶，有助于长高，其他的没有太好的办法
以上是对“19岁女生155cm,怎么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，您好，谢谢您的解答，我想再请问一下牛奶是喝纯牛奶吗
是的，喝点纯牛奶
谢谢医生，我还想请问一下高钙的会比较有利于长高吗
一般情况下作用不大
谢谢医生的解答
不客气，愿你越来越漂亮
谢谢医生，也祝你身体健康
不客气，应该的，
医生，您好，我想再请问一下晚上慢跑对长高帮助大吗？还有我19岁了，而且又是个女生，还有可能长高多少？
这个谁也无法判断，顺其自然就可以了，个子高矮也没有那么重要，只要聪明健康就可以了
病情分析：
你好，身高与遗传因素营养状况和个体差异有关，建议加强营养加强锻炼，多吃新鲜水果蔬菜，不熬夜，还会长高的
指导意见：
建议加强营养加强锻炼，多吃新鲜水果蔬菜，多吃蛋奶食品，不吃零食，不熬夜，还会长高的
医生，您好。我想请问一下篮球比跳绳更容易长高吗
这两项都行，相对说打篮球更好
谢谢医生，我想再请问一下那运动多久合适
每天运动2小时左右就行
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