最近总是浅睡眠中午50分钟都感觉睡不着

      病情分析：
      你好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料如咖啡浓茶等不吸烟刷牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，近期存在睡眠质量的问题有障碍，而且影响你的身体，以至于力不从心。
      指导意见：
      造成睡眠障碍的问题，主要考虑还是思想顾虑重导致的，建议你一定要放松心情，不要紧张，不要焦虑，努力克制自己，保持乐观的心态，另外坚持每天参加一定时间的户外运动，可以再辅助服用药物，比如，安神补脑液，谷维素，维生素B6来调理
      
      以上是对“最近总是浅睡眠中午50分钟都感觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种症状，一般是心理比较紧张、心神不宁造成的。可能最近一段时间，学习压力比较大大，或者是处理一些事情不顺心，心中有事放不下引起的。
      指导意见：
      建议正确面对现实，不管遇到什么事情都要做到心中有数，遇事不慌，积极的想办法，慢慢的去处理解决。如果午睡质量不好，可以干点喜欢的事情，或者是稍微休息，没必要非得睡觉，不然心理压力会更大。如果夜里睡眠也不好，可以服用安神补脑液调理。