精神心理失眠想太多事情容易哭鼻子不在状态

      你好，根据你描述的情况，考虑心理压力过大导致的失眠，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，多与家人朋友沟通，多参加社交活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，需要去医院临床心理科就诊，首先要调整心态，保持乐观情绪，不要过度思虑，并且在专业医师指导下进行对症治疗。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，学会释放压力，给自己减压，采取音乐等方式放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心态。晚上尽量保持住处安静、黑暗，给自己创造一个适宜睡眠的环境。