怎么缩短睡眠时间，到正常的睡眠时间

      病情分析：
      生理性困倦，一般是由于前一天晚上没有休息好或者长时间缺乏训练，也可能是因为季节原因，有春困秋乏的情况产生，只要适当补充睡眠，经过调理就能解决困乏的状态。还有一种是由于脾虚所导致的困倦，脾虚是素体脾气虚、饮食不节、情志因素、劳逸失调而引起的脾功能衰退。脾对食物的消化和吸收起着重要的作用，营养食物在血液循环集中在胃肠部，会使脑部供血相对较少，从而出现犯困的症状。
      指导意见：
      建议你放松自己，不要给自己太多的压力，要学会释放，可以适当的听一些轻音乐，想想自己回到大自然一般，还有就是多补充营养保健食品，如：蛋白质、维生素和铁片，这些对你现在的身体很有帮助，可以帮助身体提高自身免疫力和抵抗力，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果
      

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，分析考虑你可能是最近事少心静，所以睡眠时间长，感觉象是昏迷状态实际根本不是。
      指导意见：
      昏迷是完全意识丧失的一种类型是临床上的危重症，分三级，包括浅昏迷，中昏迷以及深昏迷。浅昏迷主要是患者对疼痛刺激可以有反应，表情痛苦，但是不能够觉醒。一些生理反射，比如吞咽，咳嗽，角膜反射仍存在，生命体征是平稳的。
      
      以上是对“怎么缩短睡眠时间，到正常的睡眠时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你所描述的病情上来看，我认为当前你这种状态应该与你的体质有直接关系。
      指导意见：
      出现这种情况，与你的体质还是有直接关系的。这种情况需要用中药来治疗，你可以在当地找专业中医师给你看一看，根据你的具体情况，用中药治疗就行了。