有问必答网心理健康科焦虑 → 晚上入睡困难有时整夜都无法入睡

晚上入睡困难有时整夜都无法入睡

男 | 20岁 2019-10-19 11:51:26 4人回复 来自

健康咨询描述: 晚上难以入睡,后脑一阵一阵的发出就像有人突然喊你那种惊恐感,心跳加速。

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周杰良
周杰良 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症 帮助网友:16430称赞:5
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2019-10-19 11:58:11 我要投诉

      病情分析:
      可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,使你遇事容易产生较强的紧张、焦虑的负面情绪,因为现实原因,让你一直得不到有效地解决,就容易让你产生你所叙述的那些感觉或症状,并由此容易影响到你的正常睡眠。
      指导意见:
      当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2019-10-19 12:00:47 我要投诉

      病情分析:
      考虑你可能是最近工作压力大,过度紧张劳累而导致的失眠。建议你服用安神补脑液进行调理。注意休息,放松心情。
      指导意见:
      多参加户外运动。感受大自然的美好,多吸收新鲜空气,让身心放松下来。饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸食物。晚餐不宜过饱,睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可喝杯热牛奶,及用温水泡脚,可促进睡眠。
      

赵万英
赵万英 二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,抑郁症等 帮助网友:3157
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2019-10-19 12:00:53 我要投诉

      病情分析:
      根据你描述的情况进行分析,你说晚上难以入睡,后脑一阵阵发出,像有人喊的那种惊恐的感觉,有时候心跳加速。
      指导意见:
      你这是存在着一定的焦虑性的情绪。是不是自己近期学习生活压力过大,或者哪些不如意的事情所引发的。正确面对压力,学会自我排遣,多参加一些体育活动。可以找朋友家人进行倾诉,宣泄一下压力。如果长期得不到改善,就应该到医院做相关检查。
      
      以上是对“晚上入睡困难有时整夜都无法入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2019-10-19 12:02:29 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,如身体疾病影响、神经衰弱、心理疾病所导致的症状等。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后确诊病情,对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

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