晚上总是睡不着觉，一睡着就容易鬼压床

      你好，你目前的情况生活规律养成早睡早起的习惯，多晒太阳，多户外运动，例如慢跑游泳等有氧运动，白天可以坚持不睡觉，晚上在睡觉。如果经过调整的话，还是不能够好转，去医院就诊，排除器质性的病变。

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，主要是你劳累的原因造成的，我建议你白天不要睡觉。
      指导意见：
      这样你晚上就睡得香一些，平时不要吃刺激性的食物或或者是刺激性的饮料。比方说咖啡呀，浓茶呀。槟榔呀酒呀。一定要饮食清淡。白天不睡觉晚上就会好起来，我不建议你现在就吃药来治疗。养成良好的生活习惯和饮食习惯就会改过来。按我说的去做，谢谢你对我的信任。

      病情分析：
      24岁的年龄，如果经常出现这样的情况，一般是由于神经衰弱的原因造成的。应该积极调理。
      指导意见：
      适当的做做户外活动，多和朋友们进行交流，这样的状况一般就可以逐渐改善，必要时可以使用抗焦虑的药物治疗。

      病情分析：
      根据您提供的资料信息，现在年轻人多半都是黑白颠倒，玩游戏看手机者居多，鬼压床其实是和日间精神过度紧张，压力过大，思虑过多还有睡眠姿势不对都有关系的。
      指导意见：
      建议您平时养成良好的生活习惯，饮食有节起居有常，远离电子产品，减少熬夜，坚持适当运动，睡觉时要侧卧，两手不要叠加放胸前。室内最好有微弱的灯光。