女生减肥的最佳方法有哪些？

女 | 29岁 2019-11-18 11:56:32 1人回复来自

健康咨询描述：这个我是替我女朋友问的，她说她一直想减肥，可就是减不了，按正常的运动，比如健身跑步这些减不了，却反而长高了，如果按正常去吃美食的话又更难减肥了，我女朋友想问下有没有什么比较好的方法可以减肥呢？

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用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃含糖及脂肪等高热量的食物，多吃蛋白质类食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。这种方法利于身体的健康。

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