健康咨询描述: 女孩子每天睡眠六个半小时会有不好的影响吗?我可以每天这样坚持吗?
你好,实际上每个个体对于睡眠时间的要求都是不一样的。这个是不能强求的。有的人五六个小时就可以保持充沛的精力。有的人最长可以达到10个小时左右的睡眠才可以。睡眠质量好,主要的判定标准就是睡醒之后精力比较充沛,在上午或者下午并没有特别明显的精神不振困倦的问题。
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