多年的入睡困难困还睡不着

      失眠要找一下原因从根本上解决问题，如果这个药物服用效果不好，建议加量或者是换用其他类的镇静催眠药。适当的活动一下学会放松。减压。调整心态。

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      建议要从生活方式上改变一下，比如白天尽量做一做运动，另外睡觉之前可以喝一点温的牛奶，在晚餐后尽量不要喝太多的水，也不要看情节激烈的电视剧，除此之外，需要服用短效的助睡眠的药物，比如阿普唑仑
      以上是对“多年的入睡困难困还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你平时工作压力大吗？有没有经常对工作对家庭有焦虑的情绪？建议和家人朋友多沟通，排解压力，保持心情舒畅。有没有晚饭后做一些运动？适当的走路、增加运动。你有没有吃过右左匹克隆？可以试着睡前一片。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况入眠困难已经五年多，可能是因为神经衰弱引起的。
      指导意见：
      建议去医院神经内科检查一下，保持积极乐观心态，养成良好生活习惯，可以先使用谷维素，枣仁安神口服液等药物进行治疗观察。

      病情分析：
      你好，可以服用佐匹克隆片。佐匹克隆片有镇静催眠，适用于各种失眠入睡困难。
      指导意见：
      可于睡前五到十分钟服用，从小剂量开始，不要随意增加或减少剂量。停药需要逐渐减少剂量。服药期间禁止开车。