心情经常低落，经常会很抑郁
女 | 16岁 2020-01-04 02:55:28
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来自未知
健康咨询描述： 上课集中不了注意力，晚上睡不着会哭，感觉心情很低落，觉得自己差劲，特别难过会自残
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医生回复区
2020-01-04 03:21:22 我要投诉
你的心情低落很抑郁，上课不能集中精力，有智商的情况，感觉自己很差劲，像这种情况主要是抑郁症导致的，你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，根据你具体的症状和程度，服用抗抑郁症的药物来治疗抑郁症是可以治好的疾病，所以及时的治疗早治早好。
2020-01-04 04:28:09 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，上课集中不了注意力，失眠想哭，心情低落，自残，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调解，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，已转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情，树立正向性人生观，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多做户外运动，调整精神，增强体质。
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