健康咨询描述: 晚上失眠加入睡困难白天怎么也起不来加嗜睡 上过很长时间的夜班以前晚上也不哈好好睡觉 本人17岁可以吃一点安眠药或褪黑素吗?不知道有没有效果(>﹏<)
晚上出现失眠的情况发生的,首先这种情况考虑和心理因素紧张都是有直接性的关系的,这种情况首先应该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导,同时应该积极的放松一些心情,保证足够的休息和睡眠,多注意些休息。
病情分析:
睡眠质量不好,入睡困难考虑是植物神经功能紊乱,不建议服用安眠药,以免产生依赖,建议平时适当补充钙剂,坚持有氧运动,睡前听听舒缓的音乐,放松心情,可服用维生素B1,谷维素,安神补脑胶囊。也可看中医进行中药调理。
指导意见:
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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