失眠，晚上入睡困难，白天没精神

      从你的情况来看有可能是思虑过多导致的夜间睡眠困难，导致白天精神状态不好，进而记忆力差，需要进一步调理，可以舒缓心情，避免焦虑，也可以中医药调理，比如酸枣仁汤。
      

      病情分析：
      根据你的临床表现描述分析，你现在可能由于气血不足导致的亚健康状态。
      指导意见：
      结合现在的临床表现，可以先口服归脾丸进行调理，平时要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，平时可以多吃一些红枣，山药等。

      病情分析：
      一般上床多长时间能够睡着？几点上床？几点睡着？几点醒来？白天的工作情况怎么样？累吗？无聊的时候都在想什么呢？
      指导意见：
      入睡困难，多半是伴有焦虑的情绪引起来的。有什么不开心的事情？你可以到睡眠科室或者到心理科室做一下心理状态的评估，看是否有交流抑郁的情绪存在。也可以白天适当的运动锻炼，做一下放松训练，练一下瑜伽，分散一下注意力。
      以上是对“失眠，晚上入睡困难，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的情况说明你现在处于亚健康状态，长期睡眠质量不好会导致记忆力下降、过早衰老、抵抗力下降等，进入一个恶性循环模式中！
      指导意见：
      建议你在饮食方面补充一下！增强免疫力，多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。多吃蔬菜、水果，少吃糖类和含脂肪高的食物！再就是有氧锻炼，有研究表明跑步对提高免疫力、改善睡眠有效果！

      病情分析：
      我看你是年轻的，一般这种情况就属于神经衰弱，晚上睡不着，白天当然没有精神啊，这属于恶性循环啊！
      指导意见：
      先吃点调节神经的药吧！喝点脑心舒口服液，谷维素，加上安神补脑液，另外，作息一定要规律。不要熬夜，不要看手机。