健康咨询描述: 今年上高一,为了参加高三时候的艺考,身高至少要长到一米六,现在才1米56,如何在一年内长高4厘米甚至更多?
现在正处在青春期,那么除了遗传因素的影响以外,那么平时多吃含钙质高、蛋白质丰富的食物,不吃零食、垃圾食品,多多参加运动,平时的生活作息要有规律,晚上不要熬夜。
您好,您今年15岁,身高能否增长主要看骨骺有无闭合,建议您到医院完善骨龄片检查,如果骨骺尚未闭合,身高还可以增长,如果想一年内增长4cm,这种情况可以进一步完善生长激素等相关检查,如果骨骺没有闭合,没有禁忌症的情况下,可注射生长激素。
女孩身高快速增长期在乳房发育后至月经初潮前,月经初潮后身高增长速度会越来越慢,没有安全有效的方法使身高增长明显加速,均衡营养、充足的夜间睡眠及适当的有氧运动有利于身高增长。
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