健康咨询描述: 晚上睡不着觉,还经常胡思乱想。特别是晚上写完作业感觉自己很困想去睡觉,但是就是睡不着觉身体本身却很困
你这种情况需要寻找一下失眠的原因,比如压力太大,情绪问题或者其他,注意调整一下,必要时可以配合药物改善睡眠,比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶。
您这是由于学习压力大所引起的失眠,经常熬夜导致缺乏有效的睡眠,引起神经衰弱,建议你可以服用一些安神补脑类的药物调整治疗,平时要尽可能地做到劳逸结合,让身体得到有效休息。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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