减肥减不下来吃一点就反弹

      病情分析：
      你好，减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题，平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量较高的食物，并且要搭配每日运动。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率会造成肥胖，随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持，不要盲目绝食减肥，要适当吃饱腹感较强，脂肪含量较低的食物作为主食，在下午六点后尽量避免进食。平时要注意多喝水，促使新陈代谢加速，避免熬夜引发内分泌失调造成减肥困难，如果是局部肥胖可以选择使用仰卧起坐、深蹲、平板支撑的方式帮助减肥。

      病情分析：
      有些肥胖的人想通过节食来减肥，可是很容易出现吃一点就胖的现象，你可能存在是脾胃虚弱。脾主水液，主全身的运化，如果脾虚就会引起身体消化代谢慢，身体的毒素和脂肪排不出去，堆积在体内，形成肥胖。脾胃虚弱的体质只靠节食减肥是不行的，要先调理脾胃虚弱的情况。
      指导意见：
      如果脾虚就会引起身体消化代谢慢，身体的毒素和脂肪排不出去，堆积在体内，形成肥胖。脾胃虚弱的体质只靠节食减肥是不行的，要先调理脾胃虚弱的情况。找正规医院中医大夫进行调理。减肥是个缓慢过程，管住嘴迈开腿，持之以恒会见效的。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个痛苦的过程，要想减肥就得长期坚持，不能间断。
      指导意见：
      首先要控制饮食，不能吃得过饱，少吃油腻食物，最主要的就是迈开腿增加锻炼，这个是必须长期坚持才能见到效果，如果吃完饭就躺在床上这样增胖很快，就是吃的少也容易长胖。
      
      以上是对“减肥减不下来吃一点就反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！