体重基数比较大，想减肥，也适当的节食了

      从你描述中知道你比较胖，想减肥，并且付诸实施，节食就要吃清淡的食物七分饱，不吃油腻油炸的食物，运动锻炼身体法即有氧运动跑步?等，跳绳半小时运动也可减肥。
      
      以上是对“体重基数比较大，想减肥，也适当的节食了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考虑你的年龄正处在青春发育初期，所以最好避免刻意减肥，以免影响发育成长，
      指导意见：
      建议，你现在不适合减肥，主要是身体还没有完全发育成熟，过度减肥会影响发育，所以现阶段可以通过改善饮食，少吃油腻油炸高脂肪食物，同时适当活动，锻炼就可以的。
      

      病情分析：
      根据你的体重问题情况的叙述，看出来你是一个非常关注自己身体健康及美好形象的智慧者，你的情况极有可能是因为主食未减量。
      指导意见：
      建议你采取综合方式进行减肥，如把主食减量1/5，：多吃富含粗纤维的玉米地瓜燕麦洋葱木耳，每天日行万步以上。晚饭早点吃。
      

      病情分析：
      你好，你说你体重超标，想减肥，节食了，饭后运动半小时，没掉秤，是不是运动太少了。
      指导意见：
      建议你从调整饮食结构，增加运动量两个方面入手，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，低盐低糖低脂饮食，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，饭后一小时后中强度运动一小时以上，要有恒心，会收到效果

      病情分析：
      你好美女，你的情况可能与进入青春发育阶段之后，随着体内激素分泌旺盛引起的体重增加轻度肥胖有关
      指导意见：
      建议你平时注意做塑形瑜伽促使身体内多余的脂肪燃烧，减轻体重，同时多吃清淡饮食，少吃油腻食物和垃圾食品，做运动要达到出汗的程度才能减轻体重
      以上是对“体重基数比较大，想减肥，也适当的节食了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，体重基数比较大，想通过适当节食和运动减肥，但是效果不好，想知道怎么回事？
      指导意见：
      根据你描述的情况，减肥是一项大工程，不是一时半会就成功的。建议你饮食少吃甜食，细嚼慢咽，荤素搭配，运动量再增加，可以跳绳，骑车，跑步等运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥不要求快的，减的越快反弹的就越厉害的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的。
      指导意见：
      建议，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减肥不要求快的，减的越快反弹的就越厉害的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的。