有问必答网 → 内科 → 呼吸内科 → 睡不着，睡眠质量超级差

睡不着，睡眠质量超级差

女 | 27岁 2020-02-11 02:17:41 1人回复来自漯河市

健康咨询描述：经常性睡不着，一天睡两三个小时，再也睡不着了，有时候刚睡着，有点声音就醒了，有什么办法调理吗

投诉

其他类似问题

高建平渭北中心医院医师擅长: 原发性高血压,冠心病,高血压帮助网友：1416称赞：17

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-11 03:17:28 我要投诉

      病情分析：
      像你这个年龄应该是睡眠质量最好的时间。每天应该最少保持睡眠八小时左右。
      指导意见：
      自己会不会精神太紧张了，或者工作压力非常大而导致的睡眠质量不好。调整心情转移注意力。可能会对睡眠有所改善。

2020-02-11 03:19 ask927219446y 追问

没有，我每天就看看电视打打游戏什么的，可是怎么着都是睡不着

2020-02-11 03:20医生回答：

可以看看书。也许有助于睡眠。

2020-02-11 03:20 ask927219446y 追问

看了，听音乐，都没有用

2020-02-11 03:23医生回答：

可能还是因为你这个打游戏引起大脑兴奋。