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病情分析：
根据你的描述分析，由于自身因素和外在因素的刺激和压力。引起睡眠障碍出现失眠，首先与你的年龄有关系。
指导意见：
12岁的年龄已进入青春期，容易出现躁动睡眠差，外在因素的压力和刺激。也会引起睡眠障碍，口服骨维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，同时注意生活规律，不要熬夜。不要玩手机，不要打游戏等一些刺激性行为。
有可能寒假作息表不是以前上学那样了，才会导致失眠的可能，对吗？
一般是生活不规律造成的，有时白天睡多了或者玩手机玩游戏都会造成睡眠颠倒甚至是失眠的情况。
因为你年龄比较小，如果出现失眠的话，看看是什么原因引起的。有没有近期学习压力过大的情况，或者是睡前看比较多的视频或者是电视剧。睡前一定注意喝杯热牛奶。可以用热水泡脚。
我每天喝牛奶，以前睡得着现在睡不着，你这么一说好像是的，寒假没有很多作业，晚上我一般都在看电视。
别看太多电视，可以影响睡眠质量。
你好，可能是最近也不能出去运动，或者是在家待的时间太久，在家适当的多运动在身体处在疲惫的状态下，你在观察一下是否好转，每天晚上睡觉之前尽量不要喝水，可以喝一杯温牛奶，然后把手机放下放空大脑试试。
以上是对“失眠，半夜总醒，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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