我十三岁112斤了怎样减肥

      你好，13岁女生标准身高是在154.9厘米到157.1厘米之间，标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。这时候女孩进入了生长发育的阶段，每年身高增长大概在七厘米到十厘米左右，这时候需要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。
      

      你好，女孩的拔节期在10到十四岁，可能由于身体发育迅速，放假期间活动少，营养好，营养过剩，导致了青春期的肥胖。女孩的标准体重是身高减100×0.9，由于处于身体发育的黄金期，只要不超过标准体重的20%，建议把精力用在学习上，多体育锻炼，祝学习进步。
      

      病情分析：
      你好，体重是需要和身高成正比的，如果你比较矮，就需要减肥了，如果你比较高，那么正常进行体育锻炼就可以的。
      指导意见：
      减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食的情况，也就是饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
      
      以上是对“我十三岁112斤了怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，13岁的女孩子如果出现了肥胖，那么最好的办法就是运动减肥，既能强健体魄，又减掉了多余的脂肪。家长可以带着孩子去散步，慢跑，打球等等。
      指导意见：
      建议，控制饮食，避免油炸食品，薯片儿，汉堡，巧克力等高热量食物，还有含糖饮料等等，这些食品口感很好，非常受孩子们的欢迎，但是它们的热量都非常高，吃下去非常容易增肥而且不健康，所以尽量避开这些食物，由家长给孩子亲自做营养美味低热量的饭菜，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
      

      病情分析：
      从你的情况看，13岁112斤，是否肥胖还要看你的身高，单纯的体重是无法判断你的胖瘦。
      指导意见：
      你才13岁，正处于青春快速发育期，减肥要慎重。而且是否超重与身高体重都有关系，不知身高是无法判断你是否肥胖。