最近不知道为什么有点入睡困难

男 | 20岁 2020-02-17 08:21:54 5人回复来自未知

健康咨询描述：最近不知道为什么有点入睡困难，然后总是在五点左右醒，之前在外面宿舍一段时间我都是十二点多睡，十点半起，这几天回自己家了养生反而睡不习惯，五点就醒入睡慢

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2020-02-17 08:23:57 我要投诉

根据身体出现入睡困难的，你看怎么考虑这压力过大，生活不规律等因素有关引起的临床表现情况，建议通过镇静安神舒缓神经等药物进行规范性调理和治疗，促进身体的健康状态。

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2020-02-17 08:24:12 我要投诉

你好，根据你的描述考虑是由于你近期生活作息不规律，熬夜压力大导致的失眠的症状，建议你到医院的中医科辨证施治调理一下，另外要放松心情，学会自我缓解压力，避免焦虑紧张生气，适当运动，忌吃油腻生冷辛辣刺激性的食物。

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2020-02-17 08:26:08 我要投诉

最近感觉有点儿入睡困难，应该是习惯形成的，而且睡觉的时间也有些太晚，有些不规律的，最好是每天晚上10：00之前睡觉，保证7小时的睡眠就可以。
以上是对“最近不知道为什么有点入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2020-02-17 08:23:49 我要投诉

你好，可能回到家了反而心情比较兴奋，有点睡不着吧，这种情况下可以在睡前用温牛奶核桃苹果大枣打成果汁喝一杯，可以有效的改善你的睡眠状态，可以试试看。

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2020-02-17 08:25:47 我要投诉

      病情分析：
      考虑有可能是因为作息规律，早睡早醒，保证每天八小时睡眠
      指导意见：
      保证每天八小时睡眠，，所以就会早醒，只要晚上十点前睡觉，保证睡眠质量就可以的，避免辛辣刺激食物