如果是经常失眠的话,不太考虑用这些药物进行治疗。因为每一种药物都有副作用,对身体的各个器官都会有损伤,建议你平时调节自己的心情,睡觉前不要过于情绪激动,可以多听一些温柔和的音乐,光线比较暗一些,睡前也不要玩手机,建议可以喝点牛奶,慢慢的缓解。
褪黑素是体内分泌的一种激素,长期服用会导致神经内分泌功能紊乱。百乐眠胶囊是一个中成药,一般没有什么太大的副作用,建议服用百乐眠胶囊。适当的放松减压改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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