我从177斤开始减肥

      你好，女孩的标准体重是身高减100×0.9，短时间内盲目的减肥，会导致内分泌紊乱及月经失调，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右，坚持三周，你就会体会到运动减肥的快乐，祝学习进步。
      

      病情分析：
      你好，一般瘦12斤左右是可以感觉出来的，你这种情况不要担心，可能是因为他习惯看你的情况，对你比较熟悉的原因
      指导意见：
      合理的减肥，比如多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，可以喝奶，吃虾，蛋，晚饭少吃，多运动
      

      病情分析：
      你好，你的体重从177斤减少了12斤左右，但是从外表看变化不太大，这种情况考虑瘦身是全身脂肪慢慢减少，不是一个部位减少，所以从外表看变化不太大。
      指导意见：
      建议你继续进行饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重，等体重减少20—30斤，外表看变化就很大了。
      
      以上是对“我从177斤开始减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述瘦十几斤感觉没有变化的问题
      指导意见：
      你好，根据你的体重，瘦十几斤一般看上去不会太明显，你现在的年龄正处于青春发育成长期，建议你合理饮食加运动来科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。