最近一直便秘已经很久了

      便秘首先要改善生活习惯，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃饭细嚼慢咽，每次吃饭时间大于半小时，饭后适量运动。养成早起后立即排便的习惯。通便药：如：酚酞片、乳果糖口服液、芦荟胶囊，一般喝乳果糖就可以。对于吃药还解不出来，就需要使用：复方硫酸镁灌肠液（开塞露）塞肛门润滑；必要时只能灌肠治疗。
      

      病情分析：
      同学向这种情况经常憋着大便的话就容易造成便秘的情况，这是一种不好的行为习惯。
      指导意见：
      同学，那么像这种情况的话，平时饮食一定要注意清淡易消化，尽量不要吃一些辛辣刺激食物，多吃点绿叶蔬菜水果多吃点香蕉苹果等，那么每天可以冲一杯蜂蜜水喝。那么药物方面可以推荐使用一些麻仁丸。
      
      以上是对“最近一直便秘已经很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的这种情况经常有便秘，但是拉一点儿，而且大便很细，有残疾病史的经历，这是胃肠道消化不良的表现，考虑是习惯性便秘。
      指导意见：
      根据描述的这种情况，考虑是习惯性便秘，平时要多吃水果，多吃青菜，多喝白开水，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      根据您所描述的情况，最近一直便秘已经很久，经常有便意，但是只能拉一点，而且大便很细，有长期憋屎的经历
      指导意见：
      根据您描述的这种情况经常有便秘，但是拉一点儿，而且大便很细，有长期憋屎的经历，是胃肠道消化不良的表现，考虑是习惯性便秘。便秘首先要改善生活习惯，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃饭细嚼慢咽，每次吃饭时间大于半小时，饭后适量运动。养成早起后立即排便的习惯。通便药：如：酚酞片、乳果糖口服液、芦荟胶囊，一般喝乳果糖就可以。对于吃药还解不出来，就需要使用：复方硫酸镁灌肠液（开塞露）塞肛门润滑；必要时只能灌肠治疗。平时多喝水，忌辛辣刺激的食物，适当运动，避免久蹲久坐，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      这个可能跟你进食的食物长期便秘有关系所以说需要调整一下饮食习惯不要暴饮暴食不要久坐
      指导意见：
      可以用点马丁啉乳酸菌素片调整一下胃肠道的功能，多注意休息，不要熬夜，劳累过度。