我最近在减肥都把我难住了

      你好，正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。
      
      以上是对“我最近在减肥都把我难住了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一种长期坚持过程中，所以只有坚持才可以达到预期效果，
      指导意见：
      建议，如果有形成偏胖，还需结合具体症状，合理减少多余脂肪，不可盲目性节食或者其他不良方式，所以可以继续坚持合理减肥才可以，需要时间过程。
      

      病情分析：
      你目这种情况减肥期间26天减了5斤应该是效果可以的，减肥要循序渐进，体重减的太快了也不利于健康的，
      指导意见：
      建议你控制饮食的同时要多运动，锻炼身体，可以多跑步，跳绳，骑自行车等都是可以的。
      

      病情分析：
      您好！一月5斤左右属正常减肥速度。若减肥速度过快，极易造成身体营养不良，影响正常的工作、生活及学习！
      指导意见：
      “管住嘴，迈开腿”！建议饮食总量控制，三餐改为五餐，细嚼慢咽；少食甜食，油炸、烧烤、火锅等减少食用；增加运动量，如，瑜伽、跑步、健身操及游泳等的时长，持之以恒！