我想减肥应该怎么做，最好不用吃药求解

      平时生活学习压力大，不要给自己过重的心理负担，首先要有一个愉快的心情，然后就是一个充足的睡眠，良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，尽量不要把手机放在床旁，白天一日三餐规律进食，不要暴饮暴食，适当的增加体育锻炼，运动贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果，定期监测甲状腺的功能，必要时医院再次就诊治疗。

      你好，其实减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

      病情分析：
      美女你好，你有甲亢吗？甲亢一般是消瘦的，甲亢脾气大，消瘦。
      指导意见：
      吃的多不长肉，建议你查一下t3t4，这个是甲状腺功能，根据这个结果，去调整，平常你适当节食，均衡营养，再加强锻炼。
      以上是对“我想减肥应该怎么做，最好不用吃药求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，甲亢的症状体重减少；怕热出汗，个别患者出现低热；心悸、心动过速，失眠，情绪易激动，甚至焦虑
      有的有突眼，眼睑水肿，手颤等症状
      指导意见：
      建议结合病情服用抗甲状腺的药物，甲巯咪唑和丙基硫氧嘧啶，宜多食高热量，高蛋白质，高维生素的食物，如肉类，蛋及豆类食品和各种新鲜蔬菜，碘的摄取量需要适当，不要吃过多碘盐。
      调整情绪，避免精神刺激。
      生活规律，劳逸结合。
      注意休息，保证睡眠充足，不要过度劳累、熬夜，定期复查甲功和甲状腺彩超