根据你所学的情况考虑,你这应该是由于精神压力大而引起的失眠的症状,首先要放松心情,严重的失眠可以服用左皮克隆缓解症状,但是不能长期使用,平时也要多吃一些清淡的食物。
病情分析:
每天晚上入睡比较困难,而且有声音就醒,这种情况考虑是神经衰弱引起的,没有进入深度的睡眠。
指导意见:
这种情况首先建议每天晚上睡前用温水泡泡脚喝点牛奶,再有就是平时一定要适当的运动,每天晚饭后一个小时后可以去散散步,或者是睡前听听轻音乐之类的。
那请问和心事多心思重是不是也有关系
是的,和你思虑太多心思中都有一定的关系,首先需要自己调理一下心情。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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