最近老是失眠，然后脾气也很大
健康咨询描述： 从去年要中考开始就有些失眠（身体没问题，），不过之前还好，睡前听听歌就可以入睡，现在听歌也不管用了，最近脾气也很大，一点小事就会发火或者不耐烦，一想到要中考就整宿整宿的睡不着，现在对于考试也有些焦虑，最近越来越感觉生活没意思，很反感现在的生活，有的时候回想要去逃避，不想面对家长（平时家长管成绩管的很严）。现在上网课也上不进，只要一上课或者是要网上考试，就想逃避。
其他类似问题
回复区
病情分析：
根据您描述的问题，失眠，易发脾气，心烦，焦虑，觉得生活无意义，想死，您是由于学习压力太大，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导，对症治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，不喝浓茶，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，适当运动，劳逸结合，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
你这种情况与学习压力大等原因是有关系的，可能存在着一定的疑虑，你去精神卫生中心就医，让医生面诊一下并做心理测验确诊，以便根据情况来对症治疗，自己一定要学会宣泄负面情绪，多培养些兴趣爱好，对自己多一些接纳和认可，要养成良好的休息睡眠规律。
病情分析：
你好，15岁女孩出现这样的情况与学习的压力，家长的不理解需要你学会管理自己的情绪，对谁对自己的学习生活有计划。并按照自己的计划进行下去。
指导意见：
提升自信心，首先让自己的成绩优秀起来，让自己的生活充实。有亲密的朋友和伙伴进行交流，和父母进行直接坦诚的交流，说出自己的想法和评价。做好充分充足的准备，这样考试时才会有信心。
以上是对“最近老是失眠，然后脾气也很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
