怎样调整好自己，控制不住情绪
健康咨询描述： 容易哭，几乎每天都躲起来哭，控制不住情绪，易怒，每次大声吆喝完父母都会自责，觉得自己对不起父母的爱，我妈经常打我，我爸也没管，我怨他们，每次说起学校的事都是报喜不报忧，发烧了也不想打电话告诉他们，很少跟他们交流，但是我知道他们是爱我的。头疼，即使一天睡了十个小时也感觉很困，胃疼，也不知道是什么理由。身上感觉很累，软绵绵的。因为在上网课，调了十几个闹钟还是害怕自己迟到，怕闹钟出问题然后迟到，经常惊醒看手机时间，害怕跟不熟的人呆在一起，害怕被老师当众点名，即使是夸奖也很害怕，害怕当众讲话，回答问题，就算知道了正确答案也会，手脚冰凉，但是容易出汗，浑身颤抖，声音也颤，跟大多数同学关系也不是很好，因没有共同话题，我也懒得强行融入。自卑，觉得自己什么都比不上人家，因为我除了学习什么都不会，但是我讨厌上学，不想处理人际关系，但是我知道只有好好学习才能有更好的生活。有时候恍恍惚惚的，很烦，也很讨厌这样的自己
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病情分析：
你好，根据你描述自己现在情况，自己每天躲起来想哭，控制控制不住自己情绪，考虑是有焦虑抑郁症倾向，
指导意见：
建议到最近正规医院精神科进一步进行检查，应该把压抑自己心里面事情发泄出来，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，学会自我进行调整心态，多选择自己喜欢事情做，有自信心和勇气，积极配合专家的指导治疗，
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与老师同学家人进行沟通交流，多参加一些活动，锻炼自己的心理素质和语言组织能力，多接触一些正能量的事物，逐渐培养自己的兴趣爱好，坚持调节会好起来的。
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