失眠怎么办，还有一到晚上7－10点就犯困，

      你好，你的症状失眠还头晕发热嘴唇干，属于心肾阴虚火旺。建议你吃点中成药知柏地黄丸配合天王补心丹调理一下，可以滋阴补肾，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水。

      引起失眠的原因有很多。如果白天活动量小，身体的疲劳感不强烈的话，晚上也会引起失眠。精神过于紧张，学习压力过于大，同样会影响睡眠的问题。所以建议你白天适当的运动，增加疲惫感，放松心情，保持良好的心态，应对学习。

      病情分析这有可能是学业压力过大一过性的神经功能紊乱引起来的，神经衰弱表现，失眠多梦，睡不着，焦虑紧张，全身不舒服的口干都和他有关系！放松心情，白天适量多运动一下！避免焦虑紧张！一般不需要吃天麻片的！
      以上是对“失眠怎么办，还有一到晚上7－10点就犯困，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑与植物神经调节紊乱有一定的关系，与平时活动量少焦虑也有一定的关系。
      指导意见：
      首先建议你适量的增加运动，可以改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，睡觉前喝一点温的纯牛奶有利于睡眠。可以服用一些谷维素，七叶神安片，维生素b1.腺苷b12等药物。