睡眠不好情绪烦躁经常在早晨起来做梦

      高三学生，最近感觉犯困，头晕，心情烦躁，可能与精神压力有关，建议你放松心情，不要有太大心理压力，劳逸结合，适当锻炼身体，转移注意力。可以增加一些营养，如牛奶，核桃等
      

      你好！高三学生自从上高三以后，每天很困，晕沉沉的，而且心情烦躁，建议规律饮食及睡眠，平时营养均衡，荤素搭配，多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，增强机体抵抗力，保持旺盛精力，避免紧张焦虑。
      

      病情分析：
      同学，你是高三的学生，平时学习和压力很大，精神高度紧张，睡眠也不好，早上起来做梦，感到很困倦，那么像这种主要还是平时工作学习压力过大等情况引起的。
      指导意见：
      像这种情况，首先是要进行自我减压。平时学习一会儿还是要出来放松一下，有必要的话可以适当的运动锻炼，那么平时尽量是不要熬夜的。要保持每天至少七小时的睡眠。中午能够午休一下。那么药物方面可以推荐服用一些谷维素，维生素b1，以及安神补脑液等。
      
      以上是对“睡眠不好情绪烦躁经常在早晨起来做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！