凌晨经常做梦睡眠不好

      如果经常出现这种情况，主要是由于平时在学习过程中精神压力大，学习过度紧张而引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，在学习的过程中要多参加体育锻炼来缓解压力，还能够促进身体血液循环改善症状，睡觉前也可以用温水泡脚来促进睡眠。
      

      我根据你叙述的临床表现，主要是浅睡眠状态，睡觉的时候做梦，这是每个人都会出现的，这也是正常的，引起来的原因有可能和学习紧张有很大关系，精神太紧张了，容易睡眠，不能进入深睡眠状态。改变的状况，除了吃药以外，首先要有一个好的心态，好的心情，面对这个小问题
      

      睡眠不好，经常做梦也属于失眠的类型，所以如果想治疗失眠，最好是先查明一下原因，如果经常做噩梦，有可能是白天受到惊吓，也可能是思虑过度，应该自己调整保持良好的情绪状态。
      
      以上是对“凌晨经常做梦睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，睡眠本身是一种自然现象，人的本能，一般会一直存在，主要问题是不能心静，安神的药没有问题，可以继续吃，还睡不着的原因是心不静，最重要的是静心，建议找一件感兴趣的静心的运动，转移注意力，会好的多。