健康咨询描述: 你好!我最近睡眠非常的差,又很难入眠,其实又很困又睡不着
你这种情况需要寻找一下失眠的原因,比如压力太大,心情不好或者其他,注意调整一下,必要时可以配合药物改善睡眠,比如阿普唑伦或左匹克隆等,睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶有助于入眠。
引起失眠的原因,有很多压力过大,植物神经紊乱等还是建议你适当的调节心情,不要压力过大,平时建议按时睡觉睡觉,睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠,可以服用一些营养时间养血安神的药物进行缓解,平时适当的锻炼身体,提高抵抗力。
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