健康咨询描述: 夜里睡不着,就是睡着了也是做梦迷迷糊糊的。很早就醒了,醒来头痛不舒服,想再睡又睡不着,白天没精神头痛,请问医生这要怎么办啊?
夜里睡不着,而且梦多,可能是由于您精神心理压力过大有一定的关系,睡前用热水泡一泡脚,或者是喝点热牛奶可以帮助提高睡眠的质量,要保持情绪平稳。
像我们年轻人可以适当的喝点补脑液之类的吗?白天头很痛,很累
不要擅自用药,用药需要在医师的指导下使用,需要通过检查才能用药。
病情分析:
夜里发生睡眠入睡困难以及多梦的情况,要考虑是否由于心理压力过大导致的。
指导意见:
首先要注意调整心理状态,多沟通多交流,适当进行活动,疏解心理压力。可以通过热水泡脚,睡前喝温热牛奶促进睡眠。
像我们年轻人这样的情况可以适当的喝点补脑液吗?睡不好,白天很累,头痛,连着双脚都酸
可以适当的喝补脑液,也可以选择补气血的口服液进行调理。关键要做好心理的调试。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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